Ολοένα και περισσότεροι αθλητές των ομαδικών σπορ από το ψηλότερο επίπεδο επιλέγουν να προπονηθούν κάνοντας πυγμαχία. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι;
Μην χάνεις είδηση. Βάλε το στην Google
Πολλά βίντεο έχουν βγει τον τελευταίο καιρό στη δημοσιότητα που δείχνουν αθλητές ποδοσφαίρου και μπάσκετ παγκόσμιου κλάσης να προπονούνται κάνοντας μποξ.
Σούπερ σταρ του NBA όπως ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, ο Ντέμιαν Λίλαρντ και ο Τζέισον Τέιτουμ, ο νέος γκαρντ του Ολυμπιακού Κόντι Μίλερ-ΜακΙντάιρ, αλλά και κορυφαίοι ποδοσφαιριστές όπως ο Ράιαν Τσερκί και ο Τρέβορ Τσάλομπα βάζουν όλο και πιο συχνά τα γάντια της πυγμαχίας κατά τη διάρκεια της off-season.
Μέσα από αυτή τη νέα τάση, δημιουργείται εύλογα η απορία για ποιο λόγο elite αθλητές των ομαδικών σπορ επιλέγουν ένα καθαρά μαχητικό άθλημα για την προετοιμασία τους. Η απάντηση κρύβεται στα τεράστια οφέλη που προσφέρει η πυγμαχία σε διάφορα επίπεδα των παικτών, τα οποία μεταφράζονται ιδανικά τόσο στο παρκέ όσο και στο χορτάρι.
Κυριότερος λόγος που διαλέγουν μια τέτοια προπόνηση είναι επειδή έχει τη δυνατότητα να προσφέρει λειτουργική προπόνηση που βελτιώνει την αθλητική τους απόδοση χωρίς να καταπονεί τα πόδια τα οποία επιβαρύνουν καθημερινά με τις σκληρές προπονήσεις.
Η πυγμαχία λειτουργεί υποδειγματικά ως Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT), καθώς έχει τη δυνατότητα να προσομοιώνει τις συνεχείς εκρήξεις και τις παύσεις που χαρακτηρίζουν έναν αγώνα ποδοσφαίρου ή μπάσκετ. Με αυτόν τον τρόπο, προσφέρει μια έντονη καρδιακή άσκηση που επιτρέπει στους αθλητές να χτίσουν εξαιρετική αντοχή, αφήνοντας όμως εκτός τους έντονους κραδασμούς που προκαλούν τα άλματα και τα ατελείωτα χιλιόμετρα τρεξίματος τα οποία επιβαρύνουν καθημερινά τα γόνατα, τους αστραγάλους και τις αρθρώσεις τους.
Ταυτόχρονα, το γεγονός ότι όλα τα χτυπήματα ξεκινάνε από το έδαφος μέσω μιας περιστροφικής κίνησης, βοηθάει τους παίκτες να δημιουργήσουν έναν πανίσχυρο κορμό, ο οποίος αποδεικνύεται ιδιαίτερα χρήσιμος σε πολλές πτυχές του παιχνιδιού.
Έχοντας παράλληλα ως βάση την ταχύτητα και τη σωστή τοποθέτηση των πελμάτων, η προπόνηση στο ρινγκ βελτιώνει τα γρήγορα βήματα και την ισορροπία. Το στοιχείο αυτό ενισχύει την ευελιξία, βοηθώντας αισθητά στις εναλλαγές κατευθύνσεων, τις ντρίμπλες και τις προσποιήσεις.
Ένα από τα σημαντικότερα «ατού» αυτής της διαδικασίας έχει να κάνει με την εξάσκηση του εγκεφάλου. Κάθε χτύπημα, είτε σε σάκο είτε σε στόχο, απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και γρήγορα αντανακλαστικά, ακόμη και υπό συνθήκες έντονης κόπωσης. Ο αθλητής μαθαίνει να «διαβάζει» ακαριαία την επόμενη κίνηση, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται σε μεγάλο βαθμό ο συντονισμός ματιού-χεριού και ματιού-ποδιού.
Μέσα σε όλα αυτά, το μποξ μπορεί να λειτουργήσει και ως το τέλειο μέσο για την εκτόνωση του στρες και του θυμού, βοηθώντας τον κάθε αθλητή να... ξεσπάσει δημιουργικά.
Μην χάνεις είδηση. Βάλε το στην Google
