Πώς ο Μπέλιγχαμ εκτοξεύτηκε στον αέρα κρατώντας kettlebell 14 κιλών;

Μια φωτογραφία του Τζουντ Μπέλιγχαμ στην προπόνηση που δημοσιεύτηκε στα social media της Ρεάλ Μαδρίτης, έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον.

Συγκεκριμένα, ο Άγγλος αστέρας των «μερένχες» απαθανατίστηκε από τον φωτογραφικό φακό να αιωρείται στον αέρα, με ένα μωβ λάστιχο γύρω από τη σόλα των παπουτσιών του και να κρατάει ένα kettlebell βάρους περίπου 14 κιλών.

Είναι το είδος μιας άσκησης που θα μπορούσε να προλογιστεί με την προειδοποίηση «μην το επιχειρήσετε αυτό στο σπίτι» και χρησιμεύει επίσης για να τονίσει μέρος της δουλειάς που γίνεται στις τάξεις των Μαδριλένων.

Σύμφωνα με τα όσα αναφέρει το «Athletic», η συγκεκριμένη άσκηση δεν ήταν αποκλειστικά για τον Μπέλιγχαμ, αλλά μέρος μιας ομαδικής ενεργοποίησης που κάνουν όλοι οι παίκτες της Ρεάλ Μαδρίτης. Πρόκειται για μια άσκηση squat, αλλά όχι όπως το αντιλαμβάνεται συνήθως κάποιος στο γυμναστήριο. Η ελαστική ταινία βοηθά τους παίκτες να εκτελέσουν μια ελαστική μυϊκή σύσπαση ενώ παράλληλα πηδούν, παράγοντας μια πλειομετρική σύσπαση, η οποία αναπτύσσει τη μυϊκή δύναμη που χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές για εκρηκτικές κινήσεις.

Τα πόδια είναι στραμμένα προς τα έξω σε θέση που οι ειδικοί αποκαλούν «sumo squat». Αυτή η στάση καθιστά το squat εκρηκτικό, προσφέροντας μεγαλύτερη μυϊκή διέγερση και ενεργοποιώντας τους προσαγωγούς μυς στους μηρούς των παικτών της ομάδας του Τσάμπι Αλόνσο. Η ελαστική ταινία παρέχει αντίσταση, ενώ η επιπλέον φορτίση αυξάνει την ένταση της άσκησης και την απαιτούμενη προσπάθεια.

Πηγές από το προπονητικό κέντρο της Ρεάλ περιγράφουν την άσκηση στο «Athletic» ως «κάτι πολύ συνηθισμένο, αν και ίσως εκπλήσσει εκτός ομάδας». Είναι μία από τις πολλές νέες προσθήκες στις προπονητικές ρουτίνες των παικτών μετά την ανανέωση του προπονητικού επιτελείου που ήρθε με τον διορισμό του Αλόνσο τον Μάιο.

Ο βασικός υπεύθυνος για τη φυσική κατάσταση της Ρεάλ αυτή τη σεζόν είναι ο Ισμαέλ Καμένφορτε, προπονητής που έχει εργαστεί και στους μεγάλους αντιπάλους της ομάδας, την Μπαρτσελόνα, και συνεργάστηκε με τον Αλόνσο στη Λεβερκούζεν. Ο Καμένφορτε αποτελεί κεντρική φιγούρα στον τομέα αυτό και προσλήφθηκε μετά την κρίση τραυματισμών που αντιμετώπισε η Ρεάλ την προηγούμενη σεζόν, γεγονός που είχε δημιουργήσει τριβές στα παρασκήνια ανάμεσα στον τότε προπονητή Κάρλο Αντσελότι, το επιτελείο του και τον υπεύθυνο φυσικής κατάστασης της εποχής, Αντόνιο Πίντους.

Ο τελευταίος μάλιστα είναι προπονητής φυσικής κατάστασης με ένα εντυπωσιακό βιογραφικό και την απόλυτη εμπιστοσύνη του προέδρου Φλορεντίνο Πέρεθ και διορίστηκε διευθυντής απόδοσης αυτή τη σεζόν. Παρά την κίνηση αυτή, δεν είναι τόσο παρών στην καθημερινή ρουτίνα της ομάδας και παίζει πλέον δευτερεύοντα ρόλο. Δεν έχει ταξιδέψει σε εκτός έδρας αγώνες και έχει θεαθεί να φοράει κοστούμι αντί για φόρμα στο Μπερναμπέου - ένα σημάδι του πώς έχει απομακρυνθεί από τα καθημερινά του καθήκοντα με την ομάδα.